סיבוב קרסול קל

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • סיבוב קרסול קל
    שבי
    11/04/2012

    שלום לכם.
    אתמול סובבתי את הקרסול באימון כדורגל. מישהו בעט לשער ואני שמתי את הרגל כדי לחסום, הרגל הסתובבה מעט. ניסיתי לרוץ היום אבל כואב לי בריצה באזור הקרסול הפנימי(איפה שנותנים פס).
    שמתי היום ואתמול קרח לפני השינה.
    תן לי עוד טיפים איך להמשיך תודה לך.
    2. שאלה אחרת- תסביר לי בבקשה מה זה אומר :" ספסטיות שרירית"?
    תודה רבה.......

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    סיבוב קרסול קל

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיבוב קרסול קל - תגובה

    ד''ר שמי שגיב
    12/04/2012

    אכן קרח הוא אמצעי יעיל לזירוז הריפוי
    אתה יכול כול שעה להניח את הרגל בתוך גיגית עם קוביות קרח למשך כ-15 דק
    רצוי להניע את הקרסול כמה שניתן, ללכת אם אתה יכול או אפילו לרכב באופניים
    רצוי גם ךחבוש ברצועה אלסטית
    ספסטיות שרירית הינה תגובה שבה השרירים מתקשחים כאמצעי הגנה כדי לקבע ולמזער נזקים למקום הפגוע

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו