כאבים בברך שמאל

שרירים לטובת ריצה הם שונים לגמרי מאשר שרירי המופעלים ברכיבה. אולי אותן קבוצות שריר עובדות - אך תפפידם שונה בתכלית: ברכיבה אין לך צורך לשאת את משקל הגוף, לייצב אותו ולא לספוג זעזועים מן הקרקע..לגוף הלא מאומן יהיה קושי להסתגל למתכונת האימון החדשה שלך הכוללות ריצות - ויש סיכוי שמכאן נןבעים כאבייך

כאבים מתחת או באיזור הפיקה מצביעים לרוב על גיוס ועבודה של גידי שרירי ארבעת הראשים ושרירים אחרים.
מנוחה בלבד היא אפשרית, אך רכיבה וחזרה להליכה הן בגדר מאסט. לגבי הריצה או שתפחית קצת קילומטרז או שסתפק יותר זמן התאוששות לרקמות

חיזוקי שרירים, גמישויות ועבודת ייצוב ייצרו עבורך תשתית טובה לקראת חזרה לריצה

בהצלחה: