הליכון או אליפטומטר?

הי רונית

דלקת הגידים שהופיעה אצלך לא נבעה ממכשיר האליפטיקל עצמו אלא משלל ליקווים שהתרכזו בפעילות במכשיר.
הפסקת הפעילות בטח שתפסיק את הכאבים, אך מוטב לך להבין שדלקת פורצת כאשר:
הטכניקה לא נכונה,
גידים נוטים להתגייס לפעולה כאשר לשריר קשה. במקרה הזה מדובר על שריר הירך האחורית (המסטרינג) שדורש קצת חיזוקים טרם תחילת פעילות - אפילו על הליכון
לעיתים כאשר עושים מהר מדי-חזק מדי- יותר מדי, משיגים אפקט הפוך.
פעילות גופנית אמורה להיבנות לאורך זמן ובהתמדה כדי ממש לראות תוצאות.
לכן הייתי מייעץ לך לתפוס איזה איש מקצוע מתחום הכושר והבריאות, שיבנה תוכנית שמתאימה לך על סמך יעדים, מס אימונים ריאלי בשבוע, משך כל אימון, תזונה, שעות מנוחה והתאוששות מתיחות וגמישות, ועוד פרמטרים.
ככה תבטיחי לעצמך פעילות מהנה, מועילה ותמזערי את הנטייה לפציעות

בהצלחה

,

המכשיר האליפטי היווה זרז והעיד על ליקויי תנועתי, פשוט משום התנועה שמפעילה מספר מפרקים ביחד - ידיים, אגן, ירך, ברכיים, קרסוליים.....
תני לי לנחש... היו מקרים שהרגשת "הירדמות או נימול" באחד מהמפרקים... זה הסממן לליקוי תנועתי וחשוב להפסיק את ה"ריצה" על האליפטי במיקרים שכאלה
ממליצה לך בחום לבחון תוכנית אימונים שמתאימה לך עם בעל מקצוע המתמחה בתחום היציבה והתנועה
לעיתים, למרות הרצון שלנו לעשות את המקסימום וכי כיף לנו ועושה לנו טוב, יש לנו רק גוף אחד... :)

תרגישי טוב
ליאת, ליאתנועה

בשמחה

בבקשה ... משום מה אני לא מצליחה להעלות את המייל שלך ואני מעוניינת לשאול אותך משהו שלא על גבי הפורום...
תודה
ליאת