ריצות ארוכות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

ריצות ארוכות
אריק
02/05/2012

בני בן ה-8 מעוניין לרוץ ריצות ארוכת יחסית לגילו כ-4 ק"מ ,וזאת לאחר שראה אותי רץ ריצות ארוכות -חצי מרתון ,או מרתון.
לציין כי בני רץ פעמיים כ- 3-4 ק"מ ,ללא קושי מסויים לפי מראה וגם לפי הרגשתו לפי דבריו.
אך ברצוני לדעת אם זה נכון בגילו לרוץ מרחק זה ,ואם כן איזה בדיקות עליו לעבור לפני שמתחיל בפעילות זו.?
ומה המרחק המקסימלי שנכון לרוץ בטווח הגיל הזה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
ריצות ארוכות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ריצות ארוכות - תגובה
ד''ר שמי שגיב
02/05/2012

עדיף אם ניתן שהילד יעסוק במשחקי ספורט זה יפתח את יכולותי המוטוריות וישמור על הנרגליים שלו. אני מציע שאל תנסה לעודד אותו לכך, אך אם בכול זאת הוא רוצה לרוץ איתך 4-6 דק מסביב לשכונה. עדיף שתשחק איתו משחקי תנועה, כדור וכו.
ריצה רק בגיל 10 וגם מעט לא יותר מ-2-3 ק"מ. חשוב להיתמקד בפיתוח מהירות ולא בסיבולת

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום