פריצות דיסק ואופניים

וואלה, שאלה מתקילה.

אני מכיר חבר שסבל רבות מפריצת דיסק בגב תחתון ודווקא תנוחת הישיבה על האופניים, והתנועתיות ברכיבה היו פרק הזמן (כמעט) היחידי שבו הוא לא חווה כאבים

זהו נושא אישי, כל גוף מגיב אחרת לגירוי גופני, אבל אם אתה מדווש במרץ הקפד על תנוחת ישיבה המתאימה לך (גובה האוכף ורוחק הכידון) , חזק שרירי בטן - עדיף על פני כל חגורת גב שהיא) והכוונה לא רק בכפיפות בטן אלא גם שרירי הליבה (חפש חומר על זה - מומלץ)

שמור על גמישות (כואב בהתחלה, מזכה בהמשך) של שרירי הירך האחרוית והישבן, קצת רוטציות צידיות לגב תחתון וצא בהצלחה, רק על תשכח מים