כאבים בין הגב תחתון לאגן.

תיארת יפה את מצבך ידידי הכדורסלן.
חשוב הנושא של גדילה מואצת בפרק זמן קצר, משום שה-כ-ל משתנה אצלך:
* הגוף מתארך ומאכז הכובד משתנה. על הגוף לעבוד קשה יותר על ייצובו
* אורך העצמות שגדל לפתע לא עומד באותו היחס לחוזק השרירים שתומכים ומיעים את מפרקי העצמות כדי ליצור תנועה.
* פרט לחוזק השרירים, גם אורכם וגמישותם משתנה יחד עם הצמיחה.

מה יש לעשות?

לחזק שרירי ליבה (פיטבול, בוסו, פיתות וכו במגוון תרגילים) זה יעזור המון בשיפור הייצוב שלך

לחזק - בצורה מבוקרת - כל שריר בגופך. לא עבודה מופרעת בחדר כושר, אלא דיוק וחלוקת עבודה בין קבוצות השריר

גמישויות ומתיחות לאלסטיות מירבית של השרירים (במיוחד המסטרינג) לטווח תנועה גדול ורב

חיזוק שרירי בטן שיתמכו בכל פלג הגוף העליון. לא מדובר רק בכפיפות בטן לקוביות, אלא בשלל צורות

תזונה ומנוחה - מפתח לכל פעילות ספורטיבית

אם אתה חזק בכדורסל ורואה בזה עתיד, גש לייעוץ מקצועי עם בניית תוכנית עבודה ואימון מסודרת פלוס הנחיות תזונה וכו'

בהצלחה