עצירת הנשימה מתחת למים

עזוב אותך זה קטן, לשיפור הכושר לך למועדון של ערסים, עמוד במרכז הרחבה והכרז:"כל הערסים על ה*** שלי" ופתח בריצה מהירה החוצה.
הספירנט שתעשה מפתח מאוד את היכולת האנאירובית

ועכשיו ברצינות צלילה מתחת למים לא משפרת את הכושר, היא אולי תורמת לעבודת ריאות יעילה יותר. לא ציינת במה אתה מתאמן אך למה שלא תנסה אופניים, קרוסטריינר, שחייה וריצה?
לא חסר איך לגוון את משטר האימונים ולשפר את הכושר

הקטע עם הערסים נחמד, אני ינסה אותו. אם יקרה לי משהו אני יזכור להפנות את הרשויות לחנן בן עמי. :)
לגבי הצלילה ולעבודת ריאות, לא התכוונתי ללרוץ יותר מהר, אלא ליותר אוויר בריצה.
אני מתאמן בכושר קרבי. המאמנים לא ממליצים לעשות מעבר לאימונים (3 בשבוע). איך אני יכול כן לעשות מעבר? שחייה- באמבטיה מקסימום, אין לי את הכסף. ריצה- אמרו שלא טוב יותר ממה שאני עושה. גיגלתי קרוסטריינר- לשחות יהיה יותר זול מלקנות את זה. אופניים- אין לי. ככה הגעתי לעצירת נשימה מתחת למים :)
אשמח להברקה, בינתיים אני ינסה להשיג ממישהו שלא משתמש אופניים. אם יהיה לי אופניים אז כמה פעמים בשבוע?
תודה!