תרגיל דד ליפט ובלט בדיסק

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תרגיל דד ליפט ובלט בדיסק
    נועה
    18/07/2012

    לדר' שלום יש לי בלט בדיסק עם לחץ על העצב ב L4 +ּL5 ברגל שמאל
    רציתי לדעת האם אני מסכנת/ מחמירה את המצב אם אני מבצעת תרגיל סקווט
    או אם אני מבצעת תרגיל דד ליפט?
    אני רוצה לציין שאחרי שביצעתי תרגיל דד ליפט (בצורה טובה) לאחר כמה שעות היו לי זרמים בכף הרגל וכן כאבי גב.

    שאלה נוספת: האם ריצה בחדר כושר "דופקת" יותר את הגב מריצה בחוץ בכביש??
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תרגיל דד ליפט ובלט בדיסק

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרגיל דד ליפט ובלט בדיסק - תגובה

    ד''ר שמי שגיב
    18/07/2012

    ראשית הייתי ממליץ לך לגשת לקבל טיפול מקצועי כדי לטפל בבעיה
    בשלב זה הייתי ממליץ לך להימנע מהרמת משקולות בעיקר דד ליפט. תרגילים אלו יוצרים לחץ תוך בטני היכול בקלות להחריף את מצבך
    ריצה על משטח דשא או דרכי עפר עדיפה אך אם אין באפשרותך אז עדיף על מסלול ריצה מאשר על משטח כביש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו