בן 90...

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

בן 90...
אלי גרטל
20/07/2012

שלום רב,

סבי בן 90, והחלק הצווארי של חוליותיו די נע קדימה בשנים האחרונות, כך שהראש כפוף לפנים - מעיין קיפוזה בחלק העליון של עמוד השדרה.

הוא אדם בריא, צלול ונייד, והייתי שמח שתמליץ אילו תרגילים עליו לבצע כדי למנוע החמרה ואף לשפר במעט את המצב.

תודה,

אלי.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
בן 90...

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
בן 90... - תגובה
חנן בן-עמי
22/07/2012

ובכן, כל מה שלמעשה זוקף את הראש מעלה
ראשית סיבובי ראש (לצדדים, מעלה מטה וסיבובים מלאים )כדי לשמר מה שיותר טווח תנועה,
אותו הדבר עם אוזניים לכתפיים ועוד תרגילי תנועה כמו סנטר לעצם החזה והרמת הראש דרך השרירים המצויים בעורף, מתחת לבסיס הגולגולת.

גם תרגילים לכתפיים כמו קירוב שכמות נמצא מאוד יעיל

תנועתיות היא מה שחשוב ופחות כוח ועצמה. שהתרגילים לא יתישו אך כן יהיו מאתגרים

אחלה נכד אתה...

בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום