שאלות מקצועיות

שלום,

1. האם תנוחת קוברה (האגן על הרצפה ופלג הגוף העליון נשען על הידיים הישרות, שכפותיהן על הרצפה) היא מתיחה בריאה? ולאילו הסובלים מכאבי גב תחתון?

2. אני בכושר טוב מאוד ובעל גמישות טובה. כשמנסה לשבת זקוף ללא משענת - הגוף די מהר זולג קדימה ל-PPT. ממה זה יכול לנבוע? חשבתי אולי מנוקשות שרירית, משום שאני מתאמן תדיר בחד"כ. ושוב, אין לי המסטרינגס מקוצר או משהו בסגנון.

תודה,

אלי