כאבים בצד הפנימי של הרגל בעקבות ריצ

YYY פציעות חדשות לרץ מתחיל..
הי ידידי נתנאל - לכאבים מאחורי הברך יש סיבות רבות אך ראשית עלינו לאתר היכן בדיוק הכאב. באיזורים אלו ס"מ לכאן או לכאן מצביע על תופעה אחרת לגמרי, לכן יהא מוטב אם תוכל לתאר או לצייר בדיאגרמה היכן בדיוק כואב.

אם מדובר על קושי ביישור הרגל הייתי מהמר על גיד שריר הירך האחורי (המסטרינג) שפשוט עובד יתר על המידה - דבר די פופולרי ושכיח בקרב רצים ומתאמנים חדשים.

ארקוקסיה, אטופן ועוד כדורים רק מעבירים את התסמין - כאב והגבלה - אך לא מטפלים במקור ובסיבה שהם לרוב חוסר בגמישות, חולשת שריר (יכול להיות שרגל שמאל מה-זה-חלשה או לא מסונכרנת ולכן העומסים נופלים על ימין) ועוד הרבה גורמים.

נסה לרוץ לאט יותר ולהקטין את צעד הריצה - כמובן לאחר שהתאמת לעצמך נעליים לריצה

במידת הצורך כדאי לפנות לאיש מקצוע (שיראה אותך יותר מחמש דקות של אורטופד) כדי לקבל אבחנה מדוייקת והדרכה

שבת שלום