אורטופד ספורט קופ"ח כללית

אין לפתע כאבים בברך. במידה ולא סובבת את הברך או נפלת או חבלה אחרת - שסביר להניח שהיית זוכר - כאב בברך לרוב מסמל עבודת יתר של שרירים ו(כנראה אצלך) גידים אשר מקורם בירך העליונה אך חיבורם מתחת לברך.

חיכוך וחוסר נוחות שם (כואב בירידת מדרגות?) הוא טבעי, לרוב ללא נפיחות.
אורטופד ירשום לך כדורים ויצווה על מנוחה, או שלא.

אתה בהכנות לטבריה או ירושלים/ת"א?

אני חושב שזה התחיל אחרי עבודה מאומצת (ללא כל מכה או כאב), אחריהם כל הגוף היה תפוס לי. ואחר כך בריצה כאב לי בתחתית הברך.
נחתי יומיים. המשיל לכאוב. נחתי עוד יומיים. המשיך לכאוב. נחתי שבוע. ממשיך.
הלכתי למעסה לפי המלצת חבר. בדקה את השרירים מעל הברך ואמרה לי שזה לא שרירים.

אגב, אני מתאמן מזה שנתיים, בחודשים האחרונים רץ 6 פעמים בשבוע סה"כ כ70-80 ק"מ שבועי.

שמע, אם המעסה אמרה...

מניסיוני - רצים חדשים (3 4 שנים ומטה) המעלים ק"מ מפני שהם התמכרו לריצה ועכשיו בונים על מרתון, אולי ערוכים מבחינת יכולת אירובית, זמן אימונים ועומק השריטה, אך ברוב המקרים הגוף והתשתית של השרירים לא מוכנים לכל התהליך.

אתה נפלת לתוך הסטטיסטיקה

מנוחה בלבד לא תשפר את מצבך. כנראה עליך לעשות קצת חיזוקים, גמישויות ועבודת ייצוב מסויימת.

מקווה שיסתדר לך ידידי ובהצלחה בטבריה/ת"א/ירושלים

תודה.
אני לא חושב שמיהרתי. בניתי את עצמי לאט. אני אחרי מרתון טבריה ו2 חצאים בת"א.
רשום לירושלים (נראה רחוק פתאום)
אמנם לא עשיתי תרגילי כח, אך הקשבתי לגוף לאורך כל הדרך.

מה אתה מציע לעשות כרגע?
האם לפנות לאורתופד רגיל בכללית? (יש לי תור את אצל ד"ר לאנה גיל)
האם יש חשיבות שהאורתופד שיאבחן יהיה אורתופד ספורט, או שברך היא ברך- לגבי האבחון ורק לגבי הפתרונות- חשוב רופא ספורט?