כואב לי חייבת עזרה דחוף

שום זריקה, אין צורך במדרסים, הכי הרבה מנוחה - הימנעות מניתורים כאלו בעתיד ועיסוי טוב מקומי

למה הכוונה? ממצב של פעילות גופנית ללא אימפקט מטורף של ניתורים ובלימת הזעזועים המגיעים מן הקרקע. למה לרוץ במקום??
בכל אופן כלל אצבע אומר שאם הכאבים התחילו וממשיכים יחדיו ובו זמנית בשתי הרגליים - מדובר על עומסים. אם זה רק ברגל אחת כנראה זוהי פציעה או טראומה.

מנוחה, סיבוב של כף הרגל פנימה והחוצה, פוינט-פלקס, הימנעות מפעילות נושאת משקל ובולמת זעזועים (קרוסטריינר או אופניים יהיהו הכי טובים)

אני חוב שאם תקדישי ביקור אצל איש מקצוע תוכלי לגמור את כל העסק בטיפול אחד מקס שניים. אינני מכיר מטפלים בצפון, בקשי המלצות מחברים נראה לי


בהצלחה

האם קרח יעזור? האם משחת טראומיל תעזור?
מוזר לי שבהליכה ישנו כאב אבל חלש ואילו בניתור אני לא מסוגלת לקפוץ אפילו קפיצה אחת מרוב כאבים. ההבדל עצום!!!
ולגבי מה שכתבת על המנעות מקפיצות כאלה בעתיד, האם הכוונה שלעולם לא אוכל לעשות שיעורי אירובי, אירובי מדרגה וכו (הקפיצות שבעקבותיהן החלו הכאבים זהות לניתורים על המקום כמו שעושות בנות בשיעורי אירובי)?
יש לך מושג באיזה גידים/רצועות הפגיעה שלי? הכאבים מופיעים כרגע גם בצד החיצוני של כף הרגל מתחת לעצם וגם משני צידי העקב ממש קרוב למקום שבו הרגל נוגעת בריצפה אבל לא בתחתית כף הרגל אלא בצדדים.
(ללא כאבים בגיד אכילס למזלי)
תודה רבה
מיכל
לגבי איש מקצוע, אתה ממליץ על פיזיותרפיסט או אורתופד?
התחלתי פיזיו והיה לי טיפול אחד של גלי חשמל. בינתיים לא מרגישה שופ שינוי

גלי חשמל זה לא בדיוק הטיפול הכי מתאים עכשיו

לקפוץ ולנתר בוודאי תוכלי, אך כרגע זה לא מומלץ., זה פשוט עלול ליצור עומס מיותר.

פיזיו (שאינו בקופ"ח) יהיה טוב מאוד עבורך, תבררי עם ביטוח החיים/פנסיה/כלל שלך מכסה טיפולים פרטיים. ברוב המקרים גם ביטוח מהעבודה (אם ישנו) עושה את ההבדל.

אורטופד לא יידע ממש מה לעשות עם זה במסגרת 7 הדקות שיהיו לו איתך, כולל חליצת נעל, העברת כרטיס, הקלדה במחשב ובדיקה

תמשיכי עם הפיזיותרפיה ונצפה לראות שיפור כלשהו

יכול להיות מאד שיש נקודות טריגר על שריר זה או באיזור שמקרינות לעקבים