פריקת כתף! -

פריקת הכתף לא נגרמת בגלל קליטים. הקליטים כן עלולים לגרום לכך שכשאתה נופל אתה עלול למצוא עצמך מבצע פעולות, כמו הושטת היד קדימה, במטרה לבלום את הנפילה. פעולה זו יכולה בנקל לגרום לפריקת כתף ובעיקר אם כבר בעבר היו פריקות במקום. ממליץ לך קודם להגיע לטיפולים מקצועיים לחזק ולשקם את הכתף. ממליץ לך לרכב בשטחים קלים יחסים עד שתפתח מיומניות רכיבה.

היי ד"ר תודה רבה על התגובה המהירה

נפלתי עשרות פעמים כולל שברים בצלעות, ולא פרקתי את הכתף בשום מצב גם בירידות של מעלה זרון, לכן חשבתי שכעת בגלל שהייתי מחובר לקליט צד שמאל נאלצתי להפעיל כוח מסויים ביד כדי לפצות על הרגל התפוסה,
בקיצור - אני מעוניין לחזק את הכתף, יש לך רעיונות בשבילי?

לילה טוב

חיזוקי כתף:

הי בני,
לאחר פריקה המפרק לא יחזור להיות חזק ויציב כשהיה, והרצועות המחברות את העצמות ישארו מעט מדוללות ולא לגמרי אלסטיות.
לכן טוב אמרת שברצונך לחזק את הכתף.
את מפרק הכתף והשכמות חוצים, מפעילם ועוברים המון שרירים וגידים - מה שמקנה תנועתיות רבה - אך גם מהווה נקודת תורפה.
בקש מהאורטופד שלך ללכת לפיזיותרפיה חינמית בקופ"ח שם תעבוד על חיזוק של:
rotator cuff
שרירי הדלתואיד deltoid
טרפז
חלק משרירי החזה
ייצוב לטווח תנועה מלא ככל שניתן לכתף
ועוד תכנים

בהצלחה,