חזרה לפעילות גופנית לאחר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חזרה לפעילות גופנית לאחר
    קובי
    06/03/2008

    איך לחזור לרוץ לאחר כחודשיים מנוחה בגלל SHIN SPLINT

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חזרה לפעילות גופנית לאחר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בהדרגה כמובן!

    ד''ר גל דובנוב-רז
    10/03/2008

    לא אמרת מה היו נפחי האימון שלך בעבר. התחל סמלית, מריצה בת 15-30 דקות, וראה אם הולך חלק. הגבר לאיטך את הכמות/ קצב לפי תחושתך עד שתגיע לממאץ שנראה לך סביר להתחלה. א זהעלה את נפח האימון בלא יותר מ- 10% בשבוע. בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו