ייצוב ?

לפני מספר שנים היה לי פציעה קרסול באימון כדורגל, הלכתי למספר טיפולים עם צוות מקצועי ומעולה, כל פעם פיזיו אחר טיפל בי וכולם אמרו את המשפט הבא:
במהלך כל העונה לעבוד על ייציבות של הקרסול, עמידה על רגל אחת על בוסו ופיתה ולעשות כל מיני תרגילים, אפילו לפני כל אימון.
השאלה שלי:
אומרים שהגוף לומד ומתרגל מהר מאוד לאימון ועבודה על הגוף.
האם עבודת בוסו ופיתה לפני כל אימון תוכל לשפר את היציבות של הקרסול, אין לשיפור סוף?
תודה ושבת שלום