כאבים בשוק מקדימה מעל הקרסול

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כאבים בשוק מקדימה מעל הקרסול
יוסי
04/07/2013

שלום

בן 40, לפני כחודש התחלתי באימוני ריצה 3 פעמים בשבוע בצורה הדרגתית, שילוב של הליכה וריצה.

לפני כשבוע הופיעו כאבים בשוק מקדימה מעל הקרסול בשני הרגליים כאבים שמפריעים בריצה וגם רגישים למגע.

יש לציין שעדיין לא רכשתי נעלי ריצה מתאימות ויש סבירות גבוהה שאני סובל מרגל שטוחה, לפחות כך נאמר לי בילדותי.

האם אלו שברי מאמץ? האם עליי לנוח ולרכוש נעליים מתאימות?

תודה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כאבים בשוק מקדימה מעל הקרסול

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כאבים בשוק מקדימה מעל הקרסול - תגובה
חנן בן-עמי
09/07/2013

סביר להניח שאתה חווה התאמת עבודת השרירים לאופי הפעולה. בדוק את הנוזא הקרוי "שריר המסעות" אופייני לחיילים בצבא עם תחילת אימונים למסעות, ואופייני גם לרצים מתחילים
אין לרוב - בשלבים האלו חסרון לנושא הפלטפוס - ומה שהכי חשוב בכל מסגרת האימון שלך היא להתחיל לאט, לבנות תשתית ויסודות מתאימים והולמים, ועל הבסיס הזה להעמיס קילומטרז ומהירות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום