אימון חדר כושר לנער בן 14

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון חדר כושר לנער בן 14
    סיגלית
    24/03/2008

    בני החל להתעמל בחדר כושר מגיל 13 כ-3 פעמים בשבוע, במשך כשעה וחצי בכל פעם , והוא כבר מרים משקלים כבדים. שמעתי שזה עלול לפגוע בצמיחתו לגובה. האם זה נכון? איזה מכשירים מומלצים בחדר כושר לנער בגילו (בן 14) בתודה סיגלית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימון חדר כושר לנער בן 14

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יש הנחיות ברורות

    ד''ר גל דובנוב-רז
    26/03/2008

    אין פגיעה בגובה. עם זאת, ל אמומלץ להרים משקלים כדבים - אלא כאלו אשר הוא מסוגל לבצע 10 חזרות, 3 סטים. הדבר מפחית מסיכון לפציעות. בנוסף, לא לעבור 3 אימונים בשבוע, לאכול בריא ולישון היטב. מכשריים המותאמים לגודלו הם המומלצים, ולא משקולות חופשיות. חשוב לעבוד על כל קבוצות השרירים באופן שווה - המדריך אמור לדעת לעזור בזה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו