פציעת כתפיים.

שלום רב,
לפני כשנה התאמנתי בחדר כושר בעצימות מאוד גבוהה.
לאחר כמה חודשים הופיעו כאבים בכתפיים, מעין שריפה בתוך השריר מלווה בכאב.
הפסקתי מחשש לדלקת ולאחר שלושה חודשים שבהם הכאב עבר, החלטתי לשנות כיוון ועברתי להתאמן בMMA.
שוב, לאחר חודשיים בערך של אימונים בעצימות גבוהה, הופיעו כאבים בכתפיים.
אלא שהפעם הכאבים היו מסוג שונה, לא שריפה כי אם כאבים חדים שהופיעו במידה וניסיתי להגיע אל מאחרי הגב או בעוד זוויות שונות ולא כל כך טבעיות. הכאבים הללו מלווים אותי כבר כארבעה חודשים. חשבתי שהם יעלמו מעצמם אבל כנראה שלא. הלכתי לבדיקת אולטרא-סאונד ונאמר לי שם כי אין לי קרע בכתף ואין נוזל פתולוגי. נכתב כי הודגמו הסתיידויות בכתפיים.
ברצוני לשאול מהי הבעיה בהסתיידות? האם היא תעלם מאליה לאחר זמן או שהיא מחוייבת טיפול?
האם וכמה זמן לאחר ריפוי אוכל לחזור ולהתאמן בMMA או בחדר כושר?

בתודה רבה מראש,