חזרה לפעילות אחרי דלקת שרירים

בעצימות?באופן הביצוע של האימון?

מצטרף לשאלה ששאלו אותך - האם היה שוני במאמץ ו/או בתדירות האימונים טרום הדלקת?
בין אם כן ובין אם לא, מציע שתחזור לשגרת האימונים בהדרגה, הוועץ במדריך שיבנה לך תכנית אימונים מסודרת ומתונה.
כדי לנסות להמנע מדלקת כזו בעתיד אתה יכול לקחת כמוסות קומפלקס דובדבן וכורכום, יש להן אפקט אנטי דלקתי והן מסייעות למניעה ולטיפול בדלקות שנובעות מפעילות גופנית ולהיות קשוב מאד לגופך - אל תעמיס על עצמך ותתאמן בצורה סדירה ומבוקרת.