שרירי הירך האחורי,העכזו והאמסטרינג.

שלום שמי רועי ואני שחקן כדוריד. לפני כ 5 שבועות נפצעתי בשריר האמסטרינג. עשיתי מר"י והתגלה כי יש דם באיזור. באותו הזמן כאב לי בשני מקומות: 1. בשריר הירך האחורי 2. בקפל העכוז (ממש מתחת ללחי הישבן). לאחר המר"י הלכתי לפיזיוטרפיסט שטיפל בי בעזרת מסאג'ים, חשמל ודיקור. לאחר זמן מה הכאב באמסטרינג פחת והמצב השתפר אך ללא שיפור בקפל העכוז. עשיתי מר"י שני והתגלה כי אין יותר דם בשריר אך ישנם נוזלים. המשכתי בפיזיוטרפיה, הפעם מסאג'ים יותר חזקים מהרגיל אך המצב לא השתפר. אני לא יכול לעשות תנועות גדולות ברגליים,ספרינטים וקפיצות. אני יכול ליישר את הרגל עד למעלה ללא כאב. הכאב בישבן לא ממש עובר. לפני שבועיים ניסיתי להתאמן ועשיתי תנועה לא נכונה והכאב בשריר האחורי חזר.
אני כבר לא ממש יודע מה לעשות...הייתי אצל שני רופאים: האחד אומר לעשות מסאג' חזק והשני אומר חלש...
תודה על הייעוץ.