פעילות ספורט יום יומית

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פעילות ספורט יום יומית
    לימור
    05/05/2008

    שלום, אני בת 39 בשנים האחרונות הורדתי כ- 30 ק"ג ונשארו 10 ק"ג כדי להגיע למשקל הרצוי עד כה כמעט ולא עסקתי בספורט. לאחרונה התחלתי לבקר במכון כושר ואני הולכת על הליכון כל יום חמישה קילומטר במהירות של 6.3. נאמר לי שזה יכול לגרום נזק. האם זה נכון? אני שוקלת 72 ק"ג.
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פעילות ספורט יום יומית

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הכל יכול לגרום לנזק..

    ד''ר נעמה קונסטנטיני
    07/05/2008

    צריך להעלות את עצימות המאמץ בצורה מדורגת. הדבר ימנע דלקות גידים או במקרים קיצוניים יותר - שברי מאמץ. איננו צופים סיבוכים מהליכה כזו, אך אם מתחילים להופיע כאבים כלשהם - הפחיתי את העומס/מהירות/תדירות לתקופה קצרה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו