פציעת ספורט באזור הישבן

היי
אותה הבעיה.... ומסתבר שיש דבר שנקרא פריפורמיס סינדרום תקרא על זה.. בדכ לא מעט מפספסים את זה..

אותו הכאב האט אותי בריצה עד שנאלצתי לעצור ...
שווה לשנות פיזיותרפיסט שמבין דווקא בריצה/פציעות ספורט

אהלן
חששתי מההתחלה שזה פריפורמיס עפ דוקטור גוגל
וניסיתי הכל וזה לא משתחרר
השאלה מה הטיפול המדויק כי אומרים מתיחות תרגילים ופיזיותרפיה וזאת עשיתי
נראה כי זה לעולם לא ישתחרר
האם הצלחת לפתור את הבעיה באמצעות הפיזיותרפיסט ספורט ?
תודה על העזרה

היי
עדיין עשה פיזיו..מתיחות עיסוי מה לא...חזרתי לרוץ ממש מחרקים קצרים .. סיוט העניין הזה..הבנתי שיש אופציה של הזרקה למקום תחת שיקוף...

יש ביוטיוב כל מיני סוגי מתיחות לפריפורמיס תנסה אולי יעזור...