שאלהה ?

שלום אני בן 17 וחציי ואני התחלתי לרים משקולותתת התחילתי לתאמן היתי רוצה לדעת תוך כמה זמןן יהיה לי שריריםםם בידיםם והיה לי גוף טוב אני מתאמן פעם אחת ביום מרמים משקולות בכול יד 20 איך עוד אפשר לחזק את השיררים בתרגלי כושר?ועוד דבר אני מטר 82 היית רוצה לדעת עם יגבה עוד כי זה מגיעל להיות יותר גבוה מיזה אני מטר 82 ואני לא רוצה להיות גבוה עוד ועם יש איזה תרופה שיכולה לעצור את הגבוה שאני לא יגבה יותר כי אני מטר 82 ומספיק לי תודהה לכם שיהיה שבת שלום לכולם