פיברומיאלגיה

המלצות פ"ג בפיברומיאלגיה כוללות פעילות אירובית בעוצמה קלה-בינונית, כגון תרגילים במים, הליכה או רכיבה, פעמיים בשבוע בלבד בשלב זה. קחי בחשבון שלעתים פילטיס יכול להיות מאמץ משמעותי למרות העדר התנועה - ודווקא תרגילים מסוג זה פחות מומלצים לך כעת. עדכני אותנו אם לא הולך לך מה שהצענו - וננסה למצוא רעיונות יצירתיים.

עברו כחודשיים וחצי מאז פנייתי אליכם ומאז נהגתי כעצתכם והתעמלתי באופן מתון ביותר -בעיקר בהליכה לפעמים גם שחיה -פעמיים כשבוע בתקופה זאת היו ימים שהותשתי מהפעילות וסחבתי את השפעתה כיומיים לאחר מכן והיו ימים טובים יותר שהתשישות הורגשה רק ביום שביצעתי אותה( די דומה למצב ההתחלתי ). שאלותי : האם יש אפשרות להתאמת תוכנית אמונים "בתפירה עילית" שתהיה ככל שניתן עם" אצבע על הדופק ? אני חוששת שכתוצאה מהפיברומיאלגיה אני סובלת מסרקופניה .האם ידוע קשר בין שתי התופעות ומה ניתן לעשות? תודה וחג שמח

קרוב לוודאי שניתן לייעל את הפעילות על ידי ביצוע בדיקת מאמץ והתאמת תכנית אימונים לכושר הקיים. אגב, ניתן להוסיף אימוני כוח - לא לשכוח להתחיל לאט ולתקדם בהדרגה מתונה.
לא ברור למה את חושבת שיש לך ממש סרקופניה - זה דלדול של רקמת השריר עצמה האופיני לגיל המבוגר דווקא. אין בספרות הרפואית תאור של הקשר בין השניים, אך יש תאורים של הפרעה בהפעלת השרירים - יתכן וזה מה שאת חווה.