ברך

קשה לומר היכן הבעיה. בד"כ, נפיחות שמופיעה אחרי יומיים היא דימום קל או דליפת נוזלים מרקמות שנקרעו. פריקה היא רק תזוזה של עצמות. מענין אם הנפיחות היתה אכן בתוך הפרק או מחוצה לו. כעקרון חיזוק שרירים (סימטרי - לא רק קוואד אלא גם המסטרינגס!) יכול להפחית את העומסים הפועלים על רצועות, אך אם הבעיה היא בגיד הפיקה או המפרק זה - דווקא עלול להחמיר. מומלצת בדיקה חוזרת, כעת כשהכל נרגע - רופא ספורט, אורתופד או פיזיותרפיסט שיתן גם תרגילים.

תודה על התשובה כ 10 ימים לאחר המקרה אורטופד ספורט קבע תת פריקה של הפיקה. אני מבצע חיזוק שרירים הסובבים את הברך אצל פיזוטרפיסט. עדיין יש כאבים במרכז הברך בעליית או ירידת מדרגות או בכיפוף מלא של הברך. מתי לדעתך אני יוכל לחזור לאימונים ובאיזו עצימות? האם ביצוע של חשמל בפיזיוטרפיה יכול להועיל? תודה רבה על הסבלנות... רמי

בקש מהפיזיותרפיסט, אם הוא יודע, לעשות לך טייפינג סביב הברך. זו שיטה יחסית חדשה בה מדבקים פלסטרים עבים סביב הפיקה ולעתים הכאב נעלם מיידית. אגב, אפשר להשתמש בזה למפרקים רבים בגוף. חזרה לאימונים תהיה בהדרגה, בתנועות לא מכאיבות בלבד, וכשתרגיש שהכאב חלף והבטחון חזר.