התנהגות לחץ דם בזמן ריצה

לחץ הדם הסיסטולי עולה קצת במהלך ריצה, והדיאסטולי יורד מעט או נשאר קבוע. כעקרון הערכים התקינים במנוחה הם המוכרים לנו - עד 135-140 כתלות בנוכחות מחלות רקע. במאמץ, עליה מעל 240-250 מחייבת הפסקת מאמץ (לרוב נמדד רק בעת מבחן מאמץ) -אך עליה מעל 200-220 מעידה כי יש סיכון מוגבר לפתח יתר לחץ דם בעתיד.

"עולה קצת" הכוונה לפחות מ-200 ? כלומר עד 180-190 זה תקין ? או שהכוונה לעד 140-150 ? כמו כן אודה לך אם תוכל לפרט את היחס בין העליה למאמץ/דופק (תחת ההנחה שככל שהמאמץ גובר, הדופק מתגבר). תודה

180-190 - תקין.
עם העליה בעצימות המאמץ, השרירים צורכים יותר חמצן, וקצב הלב מתגבר כדי לספק יותר דם לרקמות הגוף. הקשר בין השניים יחסית ישר. לכן, אם המאמץ מתגבר באופן מדורג (כמו מבחן מאמץ), עולים גם צריכת החמצן בשרירים וגם קצב הלב באופן יחסית לינארי. כשמגיעים למאמץ המירבי, אנו רואים שקצב הלב אינו עולה עוד, וכי צריכת החמצן אינה עולה עוד. אפשר עו דלהגביר קצת את המאמץ בשלב זה, במטבוליזם אנאירובי, אך למשך קצר בלבד. כעקרון, בתוך טווח העבודה ה"נורמלי", הקשר בין המאמץ לדופק די ישיר.