כאב בצד הברך - לא באמצע אלא מעט בצד

כאב בצד הברך - לא באמצע הברך - פעם ראשונה שכואב לי האיזור הזה - גם אני רצתי במירוץ הלילה, ויש לי כאב פעם ראשונה שאני מרגיש אותו (המירוץ היה ביום ראשון בלילה, והרגשתי אותו ביום רביעי בלילה) הכאב בברך , אבל לא באיזור המרכז של הברך, אלא מעט ימינה , הכאב הוא רק שנוגעים באיזור הזה ואז כואב זה פעם ראשונה - אומנם הייתי רץ הרבה בעבר , וזו הפעם הראשונה שאני מרגיש את זה , מה אומר הכאב הזה? איך מתגברים? האם להמשיך לרוץ? לעשות מתיחות ואז לרוץ? מיום רביעי בלילה לא רצתי נ.ב לא עשיתי חימום ומתיחות כי חשבתי שהמירוץ יהיה קל לי ... כדאי לקרר את האיזור ?