מתיחות לפני אימון ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מתיחות לפני אימון ריצה
    יניב
    29/06/2007

    שלום רב ,

    הנני נוהג לרוץ במשך שנים וכמעט תמיד אני מקפיד על מתיחות לפני ואחרי אימון כדי למנוע התכווצויות שרירים אחרי מאמץ.

    האם ניתן להמליץ לי על מתיחות מועילות לפני ואחרי מאמץ ?

    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מתיחות לפני אימון ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הכיווץ לא יפחת, אבל...

    ד''ר נעמה קונסטנטיני
    16/07/2007

    ממספר מחקרים שנערכו בשנים האחרונות ידוע כי מתיחות אינן מפחיתות כאב או סיכוני פציעה... אבל מגבירות טווח תנועה בהחלט. מתיחות איטיות על פני כ- 30 שניות, ללא ניעות, הן ההמלצה כעת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו