משקולות בזמן הליכה

קודם כל תודה מראש למשיבים אני בת 26, בריאה עפ"ר, אומנם שוקלת 95 קילו (לאחר ירידה של 11 קילו....) 1.65. לאחרונה מצאתי שותפה להליכה של כ6 קילומטר במשך שעה שטוענת שההליכה בחוף על החול ולא בטיילת המרוצפת טובה יותר לספורט ולברכיים/רגליים, השאלה הראשונה היא האם זה נכון? אני מרגישה שזה יותר קשה ללכת בחול השאלה היא האם זה באמת עדיף מבחינות אחרות. אנחנו הולכות כ3 שבועות והייתי רוצה להוסיף משקולות שקניתי בעבר (1.5 כל אחת) להליכה, האם כדאי בכלל במשקל שלי לקחת משקולות או שרצוי להמשיך ולהוריד במסת המשקל עוד ורק אז להוסיף משקולות. בעבר התאמנתי בחדר כושר היה מאמן שהציע לי לשלב משוקלות ומאמן אחר פסל זאת בטענה שאני שמנה מידי.