האם אימונים לריצת מרתון בריאים?

שלום שמי דני, בן 30. מזה כחצי שנה אני נוהג לרוץ כ - 10 ק"מ 3 - 4 פעמים בשבוע. אין לי כל בעיות בריאותיות, ואני בכושר מצויין. לאחרונה החלטתי להתאמן לקראת מרתון טבריה. האימונים דורשים כ - 3 ריצות של כ - 10 ק"מ בשבוע + ריצת נפח אחת לשבוע (מעל 20 ק"מ עולה בהדרגה עד 37 ק"מ). עד כה הריצה גורמת לי להרגיש מצויין, אך מהסביבה הקרובה וכן מהאינטרנט אני מוזן באין סוף מידע שלילי לגבי הפעילות בה בחרתי - "עלולה לגרום נזק ללב", "ספורטאים העוסקים בפעילויות אינטנסיביות עלולים לקצר את תוחלת החיים שלהם" וכד'. האם תואילו להביע דעתכם המקצועית בעניין - האם אימוני מרתון, או ריצה למרחקים ארוכים, עלולה לפגוע בי בדרך כלשהי? אודה לתשובתכם דני