שלום

שלום היתחלתי לעבוד באימונים אם קצת סטים ומספר חזרות נמוך באימון מפוצל abc לדוגמא אימון לדוגמא חזה פלוס יד קדמית ובטן לחזה 4 כפול 8 לחיצות חזה במוט 3 כפול 8 לחיצות חזה במוט שיפוע עליון ו 3 כפול 8 שיפוע תחתון לדו ראשי כפיפות מרפקים במוט w 3 כפול 8 ובפולי תחתון גם כפול 8 ובטן 4 כפול 15 עכשיו אני עושה קצת סטים אימון קצר ועצים אבל כל סט עד כשל חיובי כאילו אני גומר את השריר עד שממש אני לא יכול יותר ועוזרים לי להרים תחזרה האחרונה עכשיו הלחץ דפ שלי עולה גבוה השאלה שלי אם זה יכול להיות מסוכן או שזה בסדר. תודה רבה