פנייה לייעוץ- היכן כדאי

כדי להשלים את תזונתך הצמחונית בויטמינים, מינרלים, חלבון וברזל- בד"כ ע"י קטניות, ולהתאימה לכמות הספורט הגדולה שאת עושה. אנו מציעים את רקפת שלנו היושבת אחת לשבוע בקניון עזריאלי, - אולם יש עוד דיאטניות באזור.

ולשאול...האם מדובר בודאות בתזונה או שיכולים להיות גורמים נוספים שמשפיעים? מי יכול לתת לי מענה מלא לשאלותי?

אימון מאומץ יכול גם לגרום לתלונותיך. אם רק מדובר בתחושת כאבים קלה המופיעה יום-יומיים אחרי האימון בשרירים שהופעלו וחולפת מעצמה (DOMS) - אז אין הרבה מה לעשות. אבל בכל מקרה לאור הרקע שציינת - מומלץ יעוץ דיאטנית ספורט... עם או בלי ההתפסויות..

אני למדה ומנסה ליישם... המון תודה על הסיוע אני אנסה להגיע למישהו שהתמחה בנושא... רציתי רק לשאול שאלנות נוספת. דופק במנוחה אצלי הוא 60 ואילו דופק בפעילות עצימה כמו ריצה מגיע בקלות לסביבות ה- 190 ואף יותר, שזה דופק שנורא קשה להשאר עליו. האם מדובר בבעיה? כיצד ניתן לשפר זאת? (עד שאגיע לטיפול...) תודה רבה מיכל

אין סיבה להגיע לדופק 190, וברור שלא ניתן להתמיד שם. ניתן לומר כי מדובר בבעיה קלה - אך היא לא נמצאת בלב אלא בעצימות האימון.. "הורידי הילוך"..