סוכר ענבים לאחר אימון.

לחם יעשה את אותה עבודה כמו סוכר...ברמת העקרון, נכון שלפעמים אבקות יותר נוחות לשימוש אחרי אימון מאשר אוכל, אך אפשר בקלות לאכול נכון במקון לבזבז כסף על כך. עמדת כל הארגונים הגדולים העוסקים בתזונה וספורט היא שאוכל הוא מספיק ולא צריך עזרה.
בגדול,צריכה רבה של סוכרים פשוטים (כגון סוכר ענבים אך גם לחם וכדומה) מגבירה את הסיכון לסוכרת בהמשך החיים. אם זה רק אחרי האימון, לא נראה שיש בעיה, הקפד רק לאכול מאוזן ע"פ שאר היממה.

קודם כל תודה רבה! הבנתי שאחרי אימון יש רגישות גבוהה לאינסולין ולכן אין מה לדאוג מבחינת סוכרת בעתיד.. זה נכון? ואם כן... האם זה תקף גם לכמות כזו גדולה של כ60 גרם סוכר ענבים? (שזה כ12 כפות) תודה רבה והמשך יום נעים!

לא יודע אם הסברתי נכון... נאמר לי ש"אחרי האימון רגישות הגוף לאינסולין בשיאה והרבה גלוקוז נכנס לשרירים בכלל בלי צורך באינסולין. אם יש זמן שבו זה "לא מסוכן" לצרוך סוכר, זה אחרי האימון..." האם זה נכון? תודה רבה...!!

כלומר, שבדקו אנשים שצרכו סוכר אחרי אימון והסיכון שלהם לפתח סוכרת בעתיד. לכן בינתיים "נדביק" את המידע ממחקרים אחרים - צריכת סוכרים פשוטים מגבירה סיכון לסוכרת, אך כמובן שמדובר על האוכלוסיה הכללית ולא על מנות בודות פה ושם.. בנוסף, פעילות גופנית מפחיתה בכ- 30% את הסיכון לפתח סוכרת. זה מה שידוע כרגע. בהצלחה.