מינון מומלץ לקריאטין

הסתכלתי מספר עמודים אחורה וראיתי פוסט העוסק בקריאטין. ד"ר גל ענה וכתב גם לגבי מינון מומלץ. שאלתי היא כך, קיבלתי תוכנית העמסה מסוימת ששונה מהמינון המומלץ במספר הימים והייתי מעוניין לדעת האם תוכנית זו בסדר או שמא עליי לשנות אותה (כמו כן אינני מתכוון לחרוג מהמינון ביחס למשקל הגוף. השאלה היא מבחינת הימים והשבועות, הווה אומר תקופת ההעמסה כולה). התוכנית היא כך: שבוע מספר 1: 4 פעמים ביום (לפי 0.3 לכל קילו ממשקל הגוף ביום). שבוע מספר 2: 3 פעמים ביום. שבוע מספר 3: פעמיים ביום. שבוע מספר 4,5,6: פעם ביום. שבוע מספר 7,8,9,10,11,12: הפסקה! תודה.