בדיקת מאמץ ועוד...

שלום, נכנסתי לכושר (אם אפשר להגדיר זאת כך...) לפני כ-9 חודשים, מתוכם כחצי שנה ברצינות( בהתחלה תמיד נעדרים קצת...). סדר האימונים כדלהלן: 4 ימים בשבוע מתוכם יומיים- פעילות אירובית (שעה או שעה ועשר דקות הליכה מהירה + כ-45 דקות שחיה), יומיים נותרים -הליכה זהה +כ-40 דקות אימוני כח במכשירים בעיקר כשהמטרה היא לחזק את השרירים(לא לפתח גוף). לעתים משלב ביום כזה גם שחיה שמשכה כ-40 דקות. גילי 24 וגובהי 1.73. לפני שינוי אורח-החיים משקלי היה 84 והיום 76-77. עיקר השומן צבור בבטן(זה משפחתי...) ובישבנים. שמעתי כי השמנה בטנית מאוד מסוכנת בטווח הארוך, ןלכן אני מעוניין להוריד את מירב השומן שם.. המליצו לי לרוץ (לשלבו בהליכה: מעט ריצה וללכת, וכן הלאה.). אני גם מרגיש שהגוף שלי התרגל לאותה הפעילות. אף פעם לא אהבתי ריצה, אך לא ממש ניסיתי...ולא אכפת לי לנסות. אני מקפיד על תזונה מבוקרת והגיונית ולא אוכל שטויות כמעט לחלוטין. 1. האם במכונכם בגן הטכנולוגי קיימת בדיקת ריצה שבודקת את פעילות הלב? שמעתי על מקרים שבהם אנשים התמוטטו ומתו מפעילות כזו. מה שמונע ממני לרוץ היא דאגה זו בנוסף לאיוושה קלה שבלבי. 2. האם קיים יעוץ לגבי תזונה ותכנית אימונים? (מטרות וכו'...) 3. אין מה לעשות, גם זה קיים, כמה זה יקר והאם יש השתתפות של קופ"ח מכבי?... תודה רבה רבה ששרדתם את החפירה עד כה, נמרוד.