חישוב שריפת קלוריות

אך אנו גם רואים כאלו שצורכות רק 800 קק"ל במנוחה ביממה.... זו תוצאה של דיאטות מרובות ולא נכונות, וכמובן שמאוד מקשה על ירידה במשקל או אף מניעת העלייה. יש מספר נוסחאות להערכה של ההוצאה האנרגטית במנוחה, שלוקחות בחשבון גיל, מין, גובה ומשקל. כמובן שהן אינן מדויקות כמו המדידה הישירה. על ההוצאה האנרגטית הבסיסית אנו מוסיפים את פקטור הפעילות - לאדם רגיל מוסיפים כ- 20%, וככל שרמת הפעילות עולה - מעלים בהתאם.