דחוף:מתאמנת למרתון ומשהו לא בסדר...

שלום רב אני בת 34 מתאמנת למרתון עד לפני 3 שבועות הכל היה ע"פ התוכנית אך פתאןם חלה נסיגה ועכשיו הגעתי לתחתית צמרמורות כאב בטן קל הולך ובא דופק נמוך לא מצליחה לרוץ הכל בכח ואז נשברת אחרי 30 דקות רצה בקצב איתי יחסית הרגלים ה4 ראשי לא נותן לי הוא נוקשה וקשה.
עשיתי בדיקות דם לוקחת ברזל מאגרי הברזל בסדר גמור יחסית לתמיד B12 תקין חומצה פולית תקינה.
הדבר היחיד הוא כדוריות הדם האדומות מתחת לגבול תחתון ולדעתי עוד ירד אני כל הזמן ישנה התאבון בסדר
הרופא טוענת שאולי אולקוס- אבל מה זה קשור לרגליים אני לא שמנה אוכלת כל הזמן אז כך שזה אולקוס אין צרבות.

אשמח לעזרה דחופה!!!!
אוכלת חלבון חטיף,טונה אורז סלט,קוטג,ריקוטה,טחינה.
לוקחת מולטי ויטמין BCAA CQ10
תודה
קארן