תזונה לאחר האימון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תזונה לאחר האימון
דליה
14/01/2009

ראשית תודה על התגובה לגבי האנטיביוטיקה. שמעתי שתי גרסאות לגבי תזונה לאחר ספינינג אחת לאכול מיד לאחר האימון פחמימה וחלבון והשניה לחכות עד לאחר שעה ואז לאכול זאת כדי שתהיה ירידה במשקל והשרירים יקחו ממאגר השומן הנמצא בגוף ולא מהאוכל שמוזן מיד לגוף. האם זה כך האם ניתן לקבל הסבר לגבי החשיבות ביחס לזמן והאם זה נכון לגבי הירידה אם אוכל רק לאחר שעה. תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תזונה לאחר האימון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
בגדול, קלוריה היא קלוריה
ד''ר גל דובנוב-רז
17/01/2009

לאור הספרות המדעית בתחום, ננראה שלא משנה מתי תכנסי אותה לגוף - תוך כדי השיעור, בסיומו או למחרת...100 קלוריות הן תמיד מאה..
מה שכן - עניין הפחמימה/חלבון בא מתחום פיתוח הגוף ואימוני הכוח, ומטרתו לגרות להפרשת אינסולין מירבית לבניית שריר, ופחות בנושא הקלוריות. לאור כך יש כנראה הגיון כלשהו לאכול מיד אחרי האימון, אך שימי לב שאת לא מגיעה למצב שאת אוכלת גם אחרי האימון וגם אח"כ...

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום