מכשיר הליכה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

מכשיר הליכה
שיר
17/02/2009

שלום אני בת 30 אחרי 3 לידות ודי רזה. אבל עם ישבן וירכיים מאוד לא מעוצבים ויותר מלאים משאר הגוף. בדיאטות אני יורדת בעיקר בפלג גוף עליון. האם מכשיר הליכה הוא הפיתרון? אם כן, כמה זמן ובאיזה תדירות מומלץ להשתמש. תודה - שיר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
מכשיר הליכה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הליכה היא פתרון חלקי
ד''ר נעמה קונסטנטיני
17/02/2009

דבר ראשון יש לאהוב את גופך באשר הוא.. כעת נעבור לשלב הפעילות הגופנית... מומלץ לצבור 250-150 דקות בשבוע של פעילות אירובית מעט מאומצת (=התנשפות קלה, מאמץ שקשה במקצת). מדובר ב- 30-45 דקות בלפחות 5 ימים בשבוע, וכדאי להתחיל מעט ולעלות בהדרגה על פי התחושה. בנוסף מומלצים אימונים לפיתוח כוח 3 פעמים בשבוע. תהני..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום