מהי תדירות אימון נכונה?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מהי תדירות אימון נכונה?
    דפנה
    24/02/2009

    אני עושה פעילות ספורטיבית אינטנסיבית של שישה ימים בשבוע, הליכה מהירה בחוץ או על הליכון של כ-70-75 דקות (כ-7.5-8 ק"מ) ותרגילי בטן, רגליים ומשקולות בידיים, כל יום כ- 25 דקות. רציתי לדעת האם התדירות והכמות בסדר. תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מהי תדירות אימון נכונה?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עצימות

    ד''ר גל דובנוב-רז
    24/02/2009

    העניין החשוב הוא כיצד גופך חש עם הנפח הזה, זה מה שנקרא עצימות -intensity. כל עוד זה טוב לך ואין כאבים - את על דרך המלך.. המשכי להנות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו