גב נתפס לאחר ריצה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

גב נתפס לאחר ריצה
אודי
12/03/2009

היי, לאחרונה התחלתי לרוץ, לאחר פרק זמן ארוך שלא עסקתי בספורט (מעל לשנתיים). לאחר שרצתי פעמיים-שלוש, נתפס לי הגב התחתון למשך משהו כמו שבוע. לאחר שנחתי שבועיים חזרתי לרוץ עוד פעמיים ושוב נתפס לי הגב. אני רוצה לציין שפרקי הריצה הם לא ארוכים במיוחד - 15 דקות בכל פעם (ריצה עם אינטרוולים). איך אני יכול להמנע מכך בעתיד? אני נהנה לרוץ וזה עוצר את השטף כל פעם מחדש. תודה, אודי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
גב נתפס לאחר ריצה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אולי תתחיל מהליכה
ד''ר נעמה קונסטנטיני
17/03/2009

סביר שמדובר בדיסק, והטפיחות מהריצה כנראה לא טובות לך.. התחל מהליכה, הגבר קצב בהדרגה, וראה אם זה עוזר. בנוסף, תרגילי "אימון ליבה" כגון פילאטיס יכולים לעזור לתמוך בגב. בהצלחה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום