זמן אימון מומלץ

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • זמן אימון מומלץ
    דובי
    13/03/2009

    אני בכושר טוב והולך על הליכון בשיפע כחצי שעה. שאלתי כמה זמן אימון הוא מיטבי? חצי שעה כל יום? שעה 3 פעמים בשבוע?שעה כל יום? תודה!!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    זמן אימון מומלץ

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • 150-250 דקות בשבוע

    ד''ר נעמה קונסטנטיני
    17/03/2009

    המלצות פ"ג לאוכלוסיה הכללית הן לצבור 150 דקות בשבוע לפחות, וכל המרבה הרי זה משובח. 30 כפול 5, או כל יום, זה מצוין. אם יותר נוח 45 X 4 - גם בסדר, וכדומה. חשוב לאתגר את עצמך קצת ותמיד להרגיש שאתה מעט מתאמץ ומתנשף . תהנה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו