חשש ממאמץ מוגזם

שלום, גיל 46.5 אני רוכב על אפניים באופן די אינטנסיבי, 2-3 פעמים בשבוע, למשך 1.5 שעות, כל פעם. במהלך הרכיבה בעיקר בעליות ארוכות ולפרקי זמן קצרים, הדופק מטפס עד 180-182 אני חושש שזה יותר מדי לגילי. כמו כן לעיתים קרובות כאשר אני מסתכל בשעון דופק הוא נמצא באיזור ה-160. הדופק הממוצע של הרכיבות בד"כ 145-150. אני חושש שהפעילות מוגזמת לגילי. מה דעתך? תודה, עוזי גבעתי