איזו נפילה

לפני שנה נחבלתי בכתף ימין כתוצאה מנפילה עם אופניים והאבחנה לאחר אולטראסאונד הייתה: "שינויים דלקתיים ב ACJ עם רגישות מקומית והתעבות רקמה רכה מעליו" קיבלתי כדורים וכן טיפול פיזוטרפי..לפעילות מלאה שכוללת קראטה, חדר כושר ורכיבת שטח חזרתי לאחר חודשיים...כאשר נמנעתי מלעשות דברים שהובילו כאב.
היום שנה לאחר הפציעה המקום עדיין רגיש אבל הרבה פחות, למרות זאת אני לא מצליח לחזור לכושר מלא בכל הקשור לחדר כושר, שכיבות שמיכה או כל דבר הקשור בכתף באופן ישיר...האם זה משהו שאצטרך להשלים איתו לתמיד? האם הפעילות שאני עושה עלולה להזיק לכתף?

תודה מראש.