דופק גבוה באימון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דופק גבוה באימון
יניר
10/04/2009

שלום,

אני בן 35, בריא בדר"כ ומתאמן כבר שנים בין פעמיים לשלושה בשבוע (שעה וארבעים אימון שכולל 40 דק' אירובי ושעה אנאירובי).
דופק במנוחה בבוקר - 63.
באימונים אירוביים אני מהר מאוד מגיע קרוב מאוד לדופק מקסימאלי, ורב האימון מתבצע בדופק זה. האם ישנה בעיה עם עבודה בדופק כה גבוה? ממה זה יכול לנבוע? ומה ניתן לעשות בכדי לשנות זאת?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דופק גבוה באימון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
דופק מירבי
ד''ר נעמה קונסטנטיני
20/04/2009

נוסחאות החיזוי (220-הגיל או נוסחאות אחרות) אינן מדויקות, והדרך לבדוק מה הדופק המירבי האמיתי הוא מבחן מאמץ במכון רפואת ספורט, בו מגיעים עד הדופק המירבי האמיתי. אז גם רואים שאין שינוים כלשהם באק"ג, ורואים כי אין סיכון במאמץ שכזה. סביר שלא צריך לשנות כלום, ושאתה פשוט בכושר טוב. אם ברצונך בכ"ז לבצע מבחן שכזה, אצלנו ניתן גם לבדוק ממש את הכושר האירובי ע"י מדידת שחלוף הגזים במאמץ.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום