ריצה לעומת רכיבה על אופניים

שלום רב,
שאלתי היא: האם רכיבה על אופניים מסייעת/תורמת לשירפת שומנים בבטן לעומת/כשם שריצה למרחקים ארוכים תורמת? האם קיים הבדל?, מכיוון ששניהם מוגדרים כפעולות אירוביות עצימות, אך ברכיבה על אופניים פלג הגוף העליון יותר נייח לעומת ריצה. אני יודעת שרכיבה ממושכת על אופניים מסייעת לירידה באחוז השומנים והקלוריות בגוף, אך האם היא משמעותית ויעילה כמו ריצה לירידה בהיקף הבטן?
תודה,
אילת