להתאים תזונה לסוג אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • להתאים תזונה לסוג אימון
    איתן
    11/05/2009

    שלום

    1. כמה חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה או בזמן קצוב?
    2. אני מתאמן משקולות - כוח ומתאמן אירובי, (ריצה כשעה או אגרוף תאילנדי כשעה) בימים נפרדים. אחרי כל אימון אני מתאמן באגרוף תאילנדי כחצי שעה , בקיצור כל אימון לוקח בערך שעה וחצי שהוא מורכב מחלק כוח\אירובי וחלק אגרוף

    מה מומלץ לאכול על מנת לשמר מסת שריר (אחרי האימון)?

    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    להתאים תזונה לסוג אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חלבון

    ד''ר נעמה קונסטנטיני
    11/05/2009

    כנראה (כי כלום ברפואה לא מוכח לגמרי, בטח בתחום זה) שניתן לספוג 20-30 גרם חלבון מארוחה אחת. דיאטניות הספורט יוכלו לעזור לך לגבי התאמת התזונה לאימון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה

    איתן
    12/05/2009

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו