אופניים

ישנן מספר סיבות לכאבי צוואר ברוכבי אופניים, כאשר מתח שרירים היא העיקרית. מספר שינויים אפשריים הם אכן הגבהת הכידון או מעבר לאופנים אחרים, תנוחה בה הכתפיים והמרפקים אינם נעולים (להפחתת הזעזוע), ולוודא כי הקסדה אינה מסתירה את שדה הראייה וגורמת לך להרמת ראש מוגזמת. תנוחת הרכיבה הנכונה כוללת הקשתת הגב והרפיית המרפקים עם כיפוף קל, כך שישנה גמישות מסוימת והפחתת הזעזועים. רצוי כי אדם מיומן ברכיבה יודא את תנוחתך - שאלי בחנות האופניים המקצועית בסמוך למגורייך. בהצלחה!