ספורט לילדים

היכולת של גופנו לצמוח הינה פונקציה של נטיות גנטיות והגירויים הפועלים עליו. גוף המגורה , בפעילות גופנית, יגיב בגדילה, אם זה במסת שריר או בעצמות השלד.
אכן פעילות גופנית, בהתחלה, יוצרת הרס. אך בלילה מערכות הגדילה נכנסות לפעולה ומאפשרות לגופנו להיתאושש בכך שהם בונות ומחזקות את הגוף מעבר למה שהיה לפני הפעילות. כך אנו גדלים ומשפרים את הכושר הגופני.

אם כך הדבר החשוב שיבטיח את הגדילה זה 1: פעילות גופנית עצימה, במידה 2: מנוחה וזמן היתאוששות נאות מינימום 9-10 שעות שינה לילדים ונערים